Cari Tahu 10 Makanan Penyembuh Luka. - Caredise

Cari Tahu 10 Makanan Penyembuh Luka.

Ketahuilah Pentingnya Makanan Penyembuh Luka

Makanan penyembuh luka menjadi asupan yang penting untuk dikonsumsi jika Anda sedang dalam proses penyembuhan luka secara alami.  Terkadang, sebuah luka akan cepat mengering dan sembuh dalam waktu cepat. Namun tak jarang juga luka tak kunjung sembuh meski sudah berhari-hari. Banyak orang tidak menyadari bahwa makanan yang kita makan saat di tubuh sedang terdapat luka, dapat mempengaruhi percepatan kesembuhan luka.

Makanan yang Mendukung Penyembuhan Luka

Ternyata tidak selalu menggunakan obat-obatan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu penyembuhan luka, salah satunya dengan asupan makanan penyembuh luka.
Namun nyatanya beberapa jenis makanan tertentu merupakan makanan mempercepat proses penyembuhan luka. Berikut jenis makanan penyembuh luka :

1. Protein 1—1,5 gram/Kg BB/24 jam
Contoh makanan: ikan patin, ikan lele, ikan gabus, putih telur, daging dan keju.
Manfaatnya: pembentukkan protein dalam tubuh dan pembentukan jaringan sehat.
2. Lemak 1—2% Kkal
Contoh makanan: kacang, minyak, susu dan ikan yang berminyak.
Manfaat: membentuk&stabilisasi dinding sel baru dan sebagai cadangan energi.
3. Karbohidrat 35—40 kkal/kg BB/24 jam
Contoh makanan: beras merah, beras kupas 1 kali, gandum, kentang, ubi, singkong roti dan mie.
Manfaat: suplai energi limfosit dan membantu dalam pembentukan pembuluh darah baru.

Baca juga :Luka Diabetes: Info Perawatan yang Kami Lakukan Hingga Sembuh 100%

4. Vitamin A 70 μg
Contoh makanan: wortel, bayam, brokoli dan melon.
Manfaat: mempercepat jaringan sehat tumbuh, pembentukan 30% protein dalam tubuh dan pembentukan pembuluh darah baru
5. Vitamin B 3mg
Contoh makanan: daging (hati), susu dan ikan.
Manfaat: respon imun yang kuat, sintesis protein, lemak dan karbohidrat.
6. Vitamin C 100—1000mg
Contoh makanan: sayuran dan buah-buahan
Manfaat: pembentukan 30% protein dalam tubuh, keutuhan dinding sel, pembuluh darah, meningkatkan imunologi dan sebagai antioksidan.
7. Vitamin E
Contoh makanan: minyak sayur, telur dan sereal.
Manfaat: sebagai antioksidan.
8. Zat besi 20—30mg
Contoh makanan: daging dan telur.
Manfaat: pembentukan protein dan menyuplai oksigen dalam darah.
9. Zink 15—30mg
Contoh makanan: daging dan keju.
Manfaat: pembentukan sintesis protein, stabilitas membran sel dan sebagai pertahan tubuh.
10. Copper
Contoh makanan: hati, roti dan daging.
Manfaat: ikatan pembentukan protein.

Referensi
Arisanty, Irma Puspita. (2013). Konsep dasar manajemen perawatan luka. Jakarta: EGC


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Please wait...

Penawaran Spesial untuk Anda

Dapatkan informasi terkini perawatan aman di rumah, promo, diskon seputar layanan Homecare setiap saat dengan berlangganan informasi. Gratis